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【转载】健康长寿养生谚语36条  

2013-12-08 16:01:37|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自百度文库<<健康长寿养生谚语36条>>

 

        1、早起早睡,精神百倍。贪床贪睡,添病减岁。睡前开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。贪吃撑胀,节食健壮。
        2、冬季不求极暖,夏季不求极凉。逞一时之快,常常招病害。
        3、饭前洗手,饭后漱口(茶水或淡盐水)。饮食干净,预防疾病。吃了省钱瓜,害了绞肠痧。吃饭七成饱,到老肠胃好。
        4、以自然之道,养自然之身;以喜悦之身,养喜悦之神。
        5、懒生虱子脏生疮,不讲卫生要遭殃。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。常剪指甲常洗手,各种疾病难入口。
        6、开口便笑,笑今笑古,凡事付之一笑;大肚能容,容天容地,与人何所不容。
        7、大声笑,小声笑,大声小声笑引笑,常笑益寿;学今人,学古人,学今学古人学人,常学益智。
        8、闲人愁多,馋人苦多,懒人病多,恶人罪多;忙人闲多,智人善多,仁人寿多,圣人德多。
        9、姜茶能治痢,糖(红)茶能和胃。菊花茶明目,浓茶伤五内。午茶长精神,晚茶难入睡。饭后茶漱口,洁齿除垢秽。饭后茶化食,酒后茶解醉。过量茶人瘦,淡茶保年岁。
        10、吸烟犹如吃砒霜,分期付款买死亡。烟无多少总有害,少量饮酒利健康。
        11、当乐境而不能享者,毕竟薄福人也;当苦境反能乐者,才是长寿人也。
        12、人要保养好,无病寿必高。七十不为稀,八十不为老,九十不少见,百岁不难找。
        13、生命诚可贵,健康价更高;欲想老年福,运动是个宝。
        14、踢踢腿,弯弯腰,病魔见了跑;打打拳,练练操,寿星见了笑。
        15、奔小康,须健康;有健康,享小康;有小康,没健康,有幸福,不能享。
        16、黄金作物老玉米,营养保健令人喜。抗癌健心软血管,降压降醇降血脂。含有多种维生素(A、C、D、E),健脑增强记忆力。有人吃它先去皮,丢掉营养太可惜。它有诸多之好处,人们竟然都不吃。只吃大米和白面,贪图好吃不保健。吃出癌症血管病,偏瘫致残丢了命!奉劝诸君要警惕,少吃白面多吃米。多吃果蔬少吃肉,多喝绿茶多吃豆(黄)。
        17、强国须强民,强民须强身。强民须锻炼,锻炼须耐心。
        18、科学的运动,是怡情悦目的花朵,是诗意浓郁的歌曲,是健康长寿的良药,是幸福美满的保障。
        19、轻视体育的民族,是衰弱的民族;重视体育的民族,是强盛的民族。
        20、健康的身体是灵魂的天堂;病弱的身体的灵魂地狱。
        21、健康的价值,贵重无比。它是人类为了追求它而唯一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西。
        22、养心十二点:
嘴巴甜一点,微笑多一点,脑子活一点,行动快一点,心态静一点,手脚勤一点,
良心善一点,肚量大一点,脾气小一点,毛病少一点,金钱有一点,心情好一点。
        23、黎明睡一觉,一天精神好;饭后烟一袋,更有大伤害。
        24、要想能长寿,天天吃黄豆;要想能多活,按摩涌泉穴(脚心);要想身体好,睡前烫烫脚;要想身体健,天天去锻炼。
        25、岁月催人老,运动抗衰老;忧郁令人老,快乐变年少。
        26、数好十个数,能活大岁数:
一生勤快,生活有序;二便通畅,定时入厕;三餐合理,饮食有节;四季饮茶,早晚喝水;五谷皆食,荤素搭配;六欲节制,勤俭朴素;七情稳定,荣辱不惊;八方交友,谈古论今;九(酒)限烟戒,陋习丢尽;十(适)量运动,天天步行。
        27、食不厌杂,五谷皆食,营养均宜;食不厌精,蛋白淀粉、量足质精;脍不厌细:粗粮细作,增强食欲;果蔬宜鲜,两素(维生素、纤维素)齐全,无机盐类、营养全面。适时锻炼,方能体健。
        28、忧愁身上缠,多病寿命短。遇事动肝火,岁月不会多;处事要谨慎,自身不受损。天天乐悠悠,寿命才会久。
        29、宠辱不慌惊,得失亦坦然。童心不淹没,百岁似少年。
        30、每天要吃醋,不用上药铺;睡前烫烫脚,睡个安稳觉;早晨淡盐水,医生不跑腿;三餐安排巧,一天精神好。
        31、养身宜动,养心宜静。动静相济,相辅相依。饮食有节,起居有时。多吃果蔬,多吃玉米。血压均衡,心跳平稳。食补药补,二者兼重,健康长寿,少生疾病。
        32、人三宝,精气神。元精足,不思欲,元气实,不实吃。元气会,不思睡。三元全,似神仙(长寿)。
        33、养生铭:
早晨一碗粥,晚餐莫吃足。黎明既起身,叩齿三十六。大冷与大热,当防寒与暑。 坐卧莫当风,频于暖处沐。饭后走千步,常以手旋腹。饮酒切莫频,切记戒神嗔。安神宜欢愉,惜气保和纯。寿夭体论命,修行在自身。若能遵此理,平地成真人(长寿)。
        34、炼身体,看节气。杨柳活,抽陀螺;杨柳青,放风筝;杨柳长,上山岗;杨柳死,踢毽子。
        35、经常收缩肛,健肠防瘘疮;治病要忌嘴,省事省药费;坐卧不迎风,走路要挺胸;常洗冷水澡,增强免疫力。
        36、甜食蜜语,夺志坏齿;五谷杂粮,营养最强。嗜烟酗酒,易得癌瘤;小鱼大豆,令从长寿。

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