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张绍鸾的博客

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【转载】养 生 歌  

2013-12-21 17:53:10|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 本文转载自360doc<<养 生 歌>>

 

天地之间人为贵,头象天空脚象地。
父母授体要保护,祈求五福寿第一。
养生切要知三戒,大怒大欲和大醉。
三戒有一做不到,难免损伤真元气。
长寿要戒暴脾气,肝火不动自定神。


心平气和神安稳,戒除暴躁延性命。
贪欲无穷伤真精,费尽心机失元神。
过劳散尽中和气,全靠精气神护身。
操劳过度费心血,劳倦过甚精丢弃。
过分伤神气就虚,气伤过头送性命。
世人要知养生道,喜乐有常少嗔怒。
心诚意正除思虑,顺其自然去烦恼。
春夏嘘呵肝心养,秋冬呬吹肺肾宁。
四季常呼食消化,三焦嘻嘻身沸腾。
发宜常梳气常练,齿应常叩津常咽。
 

人想长寿常摩头,双手按摩常在面。
春少吃酸多吃甜,冬多吃苦少吃咸。
夏天多辛辣少苦,秋季少辛多吃酸。
冬月少咸略戒甜,五脏自然保平安。
五味全减身体健,滋味嗜偏多病难。
春寒不要早单衣,夏季汗多常洗换。
秋冬衣服渐加添,生病吃药时已晚。
夏天炎热难调理,阴气入内忌冰水。
生冷瓜果应少食,免得秋季生疟痢。
心旺肾弱节性欲,养精固肾当节制。
 

肾气不伤常充实,少吃油腻脾不困。

太饱伤神饥伤胃,太渴伤血多伤气。
饥餐渴饮莫太过,免得膨胀伤心肺。
醉后强饮饱强食,二者丢掉不生疾。
人资饮食以养生,适当饮食身安逸。
饭后慢走一百步,手摩脘腹食消磨。
半夜静坐津漱口,呵出浊气笑哈哈。
少量饮酒陶情操,拒绝多饮防百病。
肺为华盖若受伤,咳嗽伤神能伤命。
茶里加盐伤脾胃,等于引贼入人家。
 

肾肠虚冷人消瘦,伤肾伤脾防病加,
坐卧防风来脑后,风入脑后减寿命。
酒醉饭饱卧风中,风入五脏灾来临。
雁行有序狗护主,鲤鱼朝北知臣礼。
人无礼义反食它,天地神明终不喜。
保养身体节五辛,不节五辛反伤身。
辛辣致使脾阳伤,精血耗尽疾病侵。
不论在家或在外,预防风雨和闪雷。
必须庄严敬天神,静室养心保真气。
恩爱牵连不由主,追逐名利何时休?
 

宽心能享自家福,免到中年白头翁。
顶天立地不容易,饱暖安宁心不疚。
健康长寿靠什么?心理健康积善多。

养气护身能长寿。请君践行养生歌。

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