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【转载】情志养生 现代人的心灵守则  

2012-09-16 09:08:04|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自老中医《情志养生 现代人的心灵守则》

 现代人心理压力过大是普遍现象,迷茫、焦虑、恐慌等来袭,让人备受煎熬。除了要控制生活节奏外,适当慰藉心灵能有效调节压力,下面推荐几个建议助你梳理。


情志养生 现代人的心灵守则 - 老中医 - 老中医健康减肥养生堂
 

    结交两种人:良师、益友

  在这个充满压力的时代,每个人都可能遇到危机和挑战。多一个人开导和支持,也许就多一份力量。珍惜你身边的人际资源,特别是那些给你提醒和帮助的人。

  多吃两样东西:吃亏、吃苦

  物质的富裕往往会带来精神上的空虚,而只有经历生活艰辛的人,才能更多地获得宝贵的人生经验。不怕挫折,适当“吃点苦”,才能脚踏实地开启人生。

  自备两个医生:营养、运动

  真正懂得生活的人,绝不会用身体和健康作为代价。把吃饭当成一种享受,让身体时常动起来,你的心灵也会注满活力。

  练就两项本领:做事让人感动,说话让人高兴

  “赠人玫瑰,手留余香”,没有实际行动的人,就像一个从不浇花的人说自己爱花。“爱”是动词,行动才是爱最好的说明书。

  培养两个习惯:看好书、交好友

  书籍几千年不变地承载着人类的智慧和经验,不仅让人放眼世界、汲取经验,还能满足人的归属感,帮你赶跑孤独、交到朋友。

  追求两个一致:兴趣和事业一致,爱情和婚姻一致

  要想热爱你的工作,最重要的是找到让自己愉快的细节,增强成就感和价值感。同样的道理,要想经营好一份婚姻,就不要怀疑彼此的爱,用真心换永远。

  记住两个秘诀:健康在于早上、成功在于晚上

  日本时间管理专家高井伸夫提醒你,早上1小时能抵下午2、3个小时。每天早晚留出一点“私人时间”,你会轻松不少。

  争取两个极致:把潜力发挥到极致、把生命延续到极致

  美国畅销书作家艾迪·约翰逊建议,把生活中值得珍藏的瞬间记录下来;同时告诉自己,心愿总会实现。你会发现,生命会多出很多快乐。

  交友两原则:交了不弃,弃了不交

  没有无来由的爱,也没有无原因的恨。朋友贵在坦诚相待,不要认为别人的爱和付出理所应当;也不要因为不值得的“怨恨”,增添自己的心理负担。

  朋友四项基本原则:当面尊重、背后赞扬、好事想着、难时帮着

  善于赞美的人,总能给周围的人带来自信和快乐,让人们围在你的身边。认真感谢别人为你所做的一切,并用同样的真诚帮助、回馈他,孤独和迷茫自会远离你。

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